Wer abnehmen will benutzt meist Kalorientabellen, um sich über den Kaloriengehalt von Nahrungsmitteln zu informieren. Durch komplizierte Berechnungen wird anschließend die Kalorienzahl einer Mahlzeit …

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Bei einer Low carb-Diät werden vor allem Kohlenhydrate reduziert. Dazu zählen neben unterschiedlichen Zucker- und Stärkearten auch die meisten Ballaststoffe. Erlaubt sind bei dieser Ernährungsform eiw…

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Heute herrscht eine Riesen Auswahl bei Nahrungsmitteln wie noch nie. Dennoch ist es so, dass eine gesunde Ernährung den meisten Menschen noch immer nicht essentiell genug ist. Schuld oder Verantwortli…

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- Der Körper nimmt nur eine Geringe Menge Eisen aus der Nahrung auf. - Es gibt Lebensmittel die die Eisenaufnahme abschwächen, Vitamin C jedoch fördert die Aufnahme. - Eisen aus Fleisch wird im Vergle…

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Eine Diät bezieht sich immer auf eine sehr eintönige Ernährungsweise und auf den aussichtslosen Versuch, durch Reduzierung der Nahrung und die daraus entstehende Vermeidung von essentiellen Nährstoffe…

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Schon lange ist bekannt, dass Gewichtsverlust in der Regel sehr schwierig sein kann und fast immer mit großen Einschränkungen verbunden ist. Oft werde ich gefragt, was eigentlich im Körper während des…

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Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen oder Deinen Körper straffen? Ein gesunder Ernährungsplan kann Dir auf dem Weg dort hin tatkräftig zur Seite stehen. In unserem heutigen Beitrag erfährst Du, wie …

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Wer sich grundsätzlich mit Diäten beschäftigt, der wird nach kurzer Zeit auch auf die sogenannte Blutgruppen Diät stoßen. Entwickler der Diät ist Peter D´Adamos. Er behauptet, dass die optimale Ernähr…

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Wer endgültig abnehmen will, dem stehen heute etliche Möglichkeiten zur Verfügung. Diäten gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Immer öfters wird von sogenannten „Wunder-Diäten“ gesprochen, die rasan…

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Ballaststoffe sind Nahrungsbestandteile, die unser Körper nur bedingt verwerten und verdauen kann. 80 % der als Ballaststoffe benannte Verbindungen sind Bestandteile der Zellwand von Pflanzen, die daf…

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