Wer abnehmen will benutzt meist Kalorientabellen, um sich über den Kaloriengehalt von Nahrungsmitteln…

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Bei einer Low carb-Diät werden vor allem Kohlenhydrate reduziert. Dazu zählen neben unterschiedlichen Zucker- und Stärkearten auch die meisten Ballaststoffe. Erlaubt sind bei dieser …

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Heute herrscht eine Riesen Auswahl bei Nahrungsmitteln wie noch nie. Dennoch ist es so, dass eine gesunde Ernährung…

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- Der Körper nimmt nur eine Geringe Menge Eisen aus der Nahrung auf. - Es gibt Lebensmittel die die Eisenaufnahme abschwächen, Vitamin C jedoch fördert die Aufnahme.…

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Eine Diät bezieht sich immer auf eine sehr eintönige Ernährungsweise…

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Schon lange ist bekannt, dass Gewichtsverlust in der Regel sehr schwierig sein kann und fast immer mit großen Einschränkungen verbunden ist. Oft werde ich gefragt, was eigentlich im Körper während des Abnehmprozoesses passiert. Diese Frage möchte ich nun einmal versuchen zu erklären. Der Stoffwechsel wird auch als Motor unseres Körpers bezeichnet, der uns mehr oder weniger am leben hält. Bei jedem Menschen läuft der „Motor“ also der Stoffwechsel unterschiedlich schnell. Menschen mit einem eher trägen Stoffwechsel neigen dazu weniger Kalorien zu verbrennen, welche dann in den Fettdepots gespeichert werden. Auf der anderen Seite verbrennen die Menschen mit einem aktiven Stoffwechsel mehr Kalorien und speichern deutlich weniger Fett in den Depots.…

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Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen oder Deinen Körper straffen? Ein gesunder Ernährungsplan…

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Wer sich grundsätzlich mit Diäten beschäftigt, der wird nach kurzer Zeit auch auf die sogenannte Blutgruppen Diät stoßen. Entwickler der Diät ist Peter D´Adamos. …

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Wer endgültig abnehmen will, dem stehen heute etliche Möglichkeiten zur Verfügung. Diäten gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Immer öfters wird von sogenannten „Wunder-Diäten“ gesprochen, die rasante Ergebnisse versprechen. Diese basieren in der Regel auf nicht bewiesenen wissenschaftlichen „Erkenntnissen“. Wer allerdings auf Nummer sicher gehen möchte, dass die verringerte Zufuhr an Kalorien, den wirklich ersehnten Erfolg erzielt, sollte am besten die Möglichkeiten, die ihm der eigene Körper von sich aus zur Verfügung stellt, nutzen. Es gibt da eine recht simple und obendrein physiologisch hoch wirkungsvolle Methode, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen.…

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Ballaststoffe sind Nahrungsbestandteile, die unser Körper nur bedingt verwerten und verdauen kann. 80 % der als Ballaststoffe benannte Verbindungen sind Bestandteile der Zellwand von Pflanzen, die dafür sorgen das den Pflanzen Struktur und Festigkeit gegeben wird. Chemisch gehören die Mehrheit der Ballaststoffe zu den Kohlenhydraten. Sie sind aus vielen Zuckereinheiten strukturiert. Ballaststoffe werden sehr häufig auch als Nichtstärke-Polysaccharide bezeichnet, denn…

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